¿Qué hay en tu sangre?

 Un primer y sucio e introducción a la comprensión del valor del trabajo regular de la sangre con algunas estrategias e indicadores para la optimización de las hormonas y otras cosas que positiva o negativamente afectar su salud y la capacidad de agregar la masa corporal magra y reducir al mínimo los niveles de grasa corporal

Un tema que parece ser una fuente inagotable de confusión es la sangre, o más precisamente, la comprensión de los análisis de sangre y que pone a prueba para obtener y por qué. Nunca deja de sorprenderme que la gran mayoría de los culturistas y otros atletas no tienen ningún problema de gasto, literalmente, miles de dólares en suplementos (algunos de los cuales no tienen prácticamente ninguna ciencia detrás de ellos para justificar su uso) y membresías en gimnasios cada año, pero no lo hará gastar un centavo en los análisis de sangre para ver lo que realmente está pasando con sus hormonas y otros indicadores de la salud (por ejemplo, colesterol, función hepática, etc.)

Esto es extraño teniendo en cuenta el hecho de que se trata de las hormonas mismas que son en última instancia responsable de si o no su trabajo duro en el gimnasio es una pérdida de tiempo (léase reventando el culo y al no obtener rápida su lugar) o productiva. Déjame ser lo más claro posible aquí: si su química de la sangre está fuera, es decir, sus niveles hormonales son sub par, se puede comer todos los suplementos que desea, siga cualquier rutina nueva fantasía que quieras, y comer todo lo que quiera, y usted estar girando sus ruedas con poco o ningún resultado!

Dependiendo de qué tan fuera de whack sus hormonas son, obtendrá resultados menos óptimos de su trabajo o los resultados prácticamente no hay en absoluto. Por el contrario, la persona con niveles óptimos de hormonas de forma natural, o la persona que ha optimizado sus niveles de hormonas a través de la asistencia externa (más sobre esto más adelante) se va a hacer que el progreso que esperan de su formación, la nutrición y el uso de suplementos.

Ahora, explicando todo lo que hay que saber sobre el trabajo de la sangre, hormonas, etc, es mucho más allá del alcance de este artículo. Lo que espero hacer es darle a la gente un manual, utilizando mis propias pruebas de sangre como ejemplos recientes, por lo que la gente entienda la importancia del trabajo regular de la sangre y hará un seguimiento por aprender más sobre el tema a través de lecturas adicionales, hablar con un médico, navegar por la neto, y así sucesivamente.

La mayoría de los culturistas saben acerca de las principales hormonas anabólicas y catabólicas, como la testosterona, la insulina-como factor de crecimiento-1, GH, cortisol, etc Sin embargo, hay otras pruebas que dan una visión de conjunto que debe ser considerada (por ejemplo, las hormonas estradiol, la tiroides , etc) y no todas las hormonas pueden ser probados para una mayor facilidad por una sola extracción de sangre, como la GH, que no dura lo suficiente en la sangre y se libera de una manera pulsátil, por lo que es difícil de probar porque si no están conectados para sangre múltiple dibuja lo largo del día.

Lectura de Pruebas de sangre 101

Muchas personas tienen la impresión de que los análisis de sangre son difíciles de leer y tiene que ser en un lenguaje secreto codificado sólo los médicos puede entender. Nada podría estar más lejos de la verdad. El truco no está en su lectura en sí, sino su interpretación. Interpretación de un análisis de sangre, que es la comprensión de la relevancia de los resultados, es donde la educación del médico puede entrar y en años de investigación se puede gastar.

Esto no significa sin embargo que aunque la persona promedio no puede leer un análisis de sangre y obtener información muy útil sobre el estado de sus niveles de la hormona de la salud, y así sucesivamente. No es raro en absoluto que una persona ve algo de preocupación por un análisis de sangre a un médico, o bien no se dio cuenta o no se siente una preocupación (como un bajo nivel “normal” de testosterona), donde sería el culturista en cuestión ( es no se puede construir ningún músculo, sin maldita la testosterona adecuada!).

Labs tiene un rango de referencia para nada probado, como la testosterona, colesterol, y así sucesivamente. La prueba tiene siempre que van con los resultados de la prueba junto a él, y es bastante fácil de leer. Por ejemplo: la testosterona rango normal los niveles de un mínimo de 300ng/dl a un máximo de 1200ng/dl. Un nivel de testosterona entre los números (la mía era 520) se considera “normal”. Free (libre) la testosterona tiene un rango bajo / alto de 8.7pg/ml – 25pg/ml. Mina fue de 18,3, que sería de alrededor de medio “normal”.

Por lo tanto, es muy fácil de leer un análisis de sangre. Una vez más, el desafío es entender por qué una persona tiene voz baja de testosterona y qué hacer al respecto, como realizar pruebas adicionales, considerar la terapia de reemplazo hormonal (TRH) y así sucesivamente. Por lo tanto, su lectura es fácil, su interpretación es donde viene la dificultad y los médicos a menudo son tan culpables como los laicos en este sentido. Un ejemplo perfecto; las muchas personas que caen en el bajo rango “normal” de alguna hormona. Es frecuente encontrar que un pobre que se encuentra a sólo unos pocos puntos por encima del más bajo posible “normal” el nivel de testosterona, pero la mayoría de los médicos no tratar a una persona si están debajo de lo normal, incluso cuando la persona presenta síntomas de falta de testosterona.

Un médico inteligente sabe que los bajos niveles de testosterona normales, aunque técnicamente “normal”, es una mierda para agregar nuevo músculo, mantener la grasa corporal hacia abajo, la libido, la función mental, y así sucesivamente. Aunque técnicamente sub-clínica, estos bajos niveles normales deben ser tratados y los datos es bastante claro que los hombres se beneficiarán enormemente de estos tratamientos, a menudo viendo un aumento en la libido, depresión reducida, la reducción de los niveles de colesterol, la reducción de grasa corporal, y en mejorar la masa muscular. Aun cuando algunos médicos son conscientes de que los sub niveles clínicos de testosterona deben dirigirse (a través de la TRH), que a menudo no por temor a la responsabilidad.

Hay otras áreas en las sub-clínico (bajo lo normal) los niveles de hormonas deben ser tratados, como por ejemplo niveles sub-clínicos de las hormonas tiroideas T3 y T4, por ejemplo. Por supuesto, no puede haber niveles de algunas hormonas que pueden ser demasiado altos (en comparación con demasiado baja) y aún así ser técnicamente en el rango normal. Por ejemplo, la mayoría de la profesión médica se niega a entender el papel de los estrógenos – especialmente el estradiol – juega en la fisiología de un hombre. Para la mayoría de la profesión médica, el estradiol es una “mujer” la hormona y se niegan a tratar a los hombres (a través de un estrógeno el bajar de drogas o de otra modalidad) cuando los niveles altos de estrógeno en los hombres puede causar una larga lista de efectos no deseados, de ginecomastia (tetas de perra ), a aumentos en la grasa corporal, a una pérdida de la libido, etc

Los datos recientes también apunta a estradiol se correlaciona con el cáncer de próstata y otras enfermedades es mejor evitar. Por lo tanto, no creo que los médicos tienen todas las respuestas después de ver una prueba de sangre. Ellos no lo hacen. La mejor combinación es un médico progresivo de mente abierta que trabaja con un paciente que tiene una comprensión general de cómo leer sus propias pruebas de sangre. Una asociación, por así decirlo, entre médico y paciente. Esto nos segues en un comentario sobre (algunos) los médicos y los análisis de sangre. Siempre pida una copia de su análisis de sangre en lugar de simplemente tomar la palabra del médico para con un barrido “sus análisis de sangre se ve bien” que se utilizan a menudo.

Es muy curioso observar que algunos médicos se niegan a dar a una persona una copia de su obra propia sangre! No tengo ni idea de por qué se sienten que tienen el derecho a hacer eso, pero no lo hacen. Cualquier médico que se niega a dar a una persona una copia de su análisis de sangre propia no es un doctor que desea trabajar.

Mis propios resultados …

Recientemente, tuve más de 80 diferentes pruebas realizadas en mi sangre, lo que yo hago al menos una vez al año, y considero que es dinero muy bien gastado. En la mayoría de los estados, usted puede simplemente entrar en un laboratorio y que le extraigan sangre y luego marcar en un formulario de pedido que las pruebas que quiere hacer. Algunos estados pueden requerir a un médico para solicitar las pruebas en su nombre. Algunas veces usted puede obtener cobertura para pagar por ello. Sin embargo, algunas compañías tienen paquetes que ponen juntos, donde usted puede ahorrar una cantidad considerable de dinero.

He utilizado el Life Extension Foundation que mis pruebas realizadas, ya que tienen buenos precios y una extensa lista de pruebas de muchos profesionales médicos a menudo no conocen o no se moleste con el.

Tenía las hormonas de mayor importancia verificado:

La testosterona

La testosterona libre

El IGF-1 estradiol

DHEA / DHEA-s

Panel de la tiroides completa

Yo también tenía un perfil completo de riesgo cardiovascular realizado, que incluye:

El colesterol total

LDL

HDL

Los triglicéridos

La proteína C reactiva

La homocisteína

Yo tenía las pruebas de función hepática principales hechos: fosfatasa alcalina, GGT, TGO, TGP, y, así como una prueba de PSA para asegurarse de que mi próstata estaba bien.

Finalmente, tuve las pruebas de los riñones principales funciones puede realizarse: creatinina, urea, y la relación creatnine / BUN. Como se mencionó anteriormente, no era en realidad más de 80 pruebas realizadas (el hombre que tomó una gran cantidad de sangre fuera de mí!), Pero esas son las pruebas más importantes de interés para los lectores y le dará una buena idea de lo que debe ser considerado.

Mis resultados fueron los siguientes:

Testosterona:

520ng/dl (rango normal de 300 – 1200)

La testosterona libre:

18.3pg/ml (rango normal de 8,7 a 25)

IGF-1:

102ng/ml (rango normal 109-284)

Estradiol:

22pg/ml (rango normal de 5 a 53 para el varón adulto)

DHEA-s:

410ug/dl (rango normal de 120 a 520)

Panel de la tiroides

T4:

5.5ug/dl (rango normal de 4,5 a 12)

T3:

3.1pg/ml (rango normal de 2,3 a 4,2)

TSH:

3.743uIU/ml (0.350-5.500)

Colesterol total:

262mg/dl (rango normal y saludable 100 a 199)

LDL fracción:

167mg/dl (rango normal 0 – 99)

HDL fracción:

54mg/dl (rango normal de 40 – 59)

Triglicéridos:

204mg/dl (rango normal 0 a 149)

Proteína C reactiva:

0,75 mg / l (> 2 un mayor riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular)

La homocisteína:

6.3umol / L (rango normal de 6,3 a 15)

La fosfatasa alcalina:

62IU / L (rango normal (25 a 150

GGT:

15IU / L (rango normal 0 – 65)

TGO:

28IU / L (rango normal 0 – 40)

TGP:

24IU / L (rango normal 0-40)

PSA:

0.6ng/ml (normal 0,0 a 4,0)

Creatinina:

1.0mg/dl (normal 0,5 a 1,5)

BUN:

19mg/dl (normal 5-26)

Creatinina / BUN relación:

19 (normal de 8 – 27)

Comentarios en mi trabajo sangre

Como he dicho anteriormente, la lectura de un examen de sangre es una cosa, la interpretación de los resultados es otra. Por ejemplo, el lector notará mi nivel de colesterol total (y triglicéridos) fueron superiores a lo que se considera normal, la presentación de un posible aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV). Sin embargo, no había ayunado durante la prueba, que siempre conduce a un mayor número de lípidos en la sangre (por lo que te dicen que ayunar antes de que los análisis de sangre).

De todos modos, mi colesterol total tiende a ser alrededor de 220 de todos modos, que es de 20 puntos por encima de lo que se recomienda. ¿Eso me preocupa? No, en absoluto. Los niveles totales de colesterol están poco relacionados con las enfermedades cardiovasculares, que tienen un nivel excepcionalmente alto de HDL (dándome un entorno favorable de colesterol total / HDL), los niveles de homocisteína muy bajos, bajos C reactiva los niveles de proteína, altos niveles de DHEA normales, y sin antecedentes familiares de las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto mi verdadero riesgo de enfermedad cardiovascular es muy bajo. Hablando de la DHEA, la razón por la que tienen niveles de DHEA es favorable tomo 25 mg por día de DHEA. Pruebas anteriores mostraron que en realidad era bajo “normal” de la DHEA para mi grupo de edad, por lo que se ajustará hacia arriba a través de un suplemento de DHEA. ¿Cómo he sabido que fue baja en la DHEA, sin un análisis de sangre? Yo no lo haría!

Mi testosterona y los niveles de testosterona libre se encuentran en muy buena forma, pero podría ser mejor. Tiroides también podría ser mejor. De hecho, varios ensayos previos mostraron que tenía hipotiroidismo subclínicos (normal bajo T3 y T4 con TSH), que fue tratado con tiroides de la armadura. Sin embargo, viendo los últimos resultados muestran que a pesar de mis niveles de tiroides han mejorado, que podría ser mucho mejor, por lo tanto, debido a estas últimas pruebas que conozco tengo que aumentar mi dosis de medicamentos para la tiroides para entrar en el rango normal alto.

Los niveles bajos de hormonas tiroideas, la persona tendrá un metabolismo sub óptimo para la síntesis de proteínas, grasa corporal manteniendo al mínimo, entre las funciones esenciales de muchas de las hormonas tiroideas juegan en el metabolismo humano. Una vez más, sólo los análisis de sangre le dirá a una persona a qué atenerse. Por el contrario, he conocido a muchos culturistas que tomaban grandes cantidades de medicamentos para la tiroides con la esperanza de arrojar concurso de pre grasa corporal, sólo se marchitan como una razón de ser como su masa dura ganado músculo se cataboliza debido a las enormes dosis de medicamentos para la tiroides. ¿Cómo puede un culturista ajustar los niveles de la tiroides para optimizar la pérdida de grasa sin perder músculo ganado duro? Los análisis de sangre! Los culturistas y otros atletas gastan miles de dólares en drogas, pero a menudo no va a gastar un centavo en los análisis de sangre …

Por último, usted puede notar un verdadero problema en las pruebas de mi sangre, que son mis niveles de IGF-1. Son una mierda! IGF-1, que se considera un reflejo de los niveles de GH (con un poco de debate) han sido bajas para mí durante años y no tengo ninguna explicación para ello. Los niveles de IGF-1 responde a la ingesta total de calorías y la ingesta de proteína total, ninguno de los que me faltan. Es un área de mi análisis de sangre que sigue siendo un poco un misterio, pero estoy buscando en el problema.

No parecen sufrir signos externos de la falta de IGF-1, y el costo de la terapia de reemplazo de GH es muy caro y no exento de riesgos potenciales, por lo que no consideramos que sea una opción en este momento. GH terapia de reemplazo hormonal puede o no aumentar mis niveles de IGF-1, a pesar de que normalmente no aumenta los niveles de IGF-1. Todo lo demás se ve en buena forma. ¿Cómo mira su sangre? ¿Sabe usted?

Optimizar los niveles de hormonas

Existen algunas hormonas que pueden ser alteradas a través de dieta, suplementos, y o las drogas, y hay algunos que tienen poco control directo sobre. Como se puede ver en mis propias pruebas, estoy en muy buena forma, pero no todo es perfecto. Al conocer lo que está pasando con mi sangre, me sale una gran cantidad de información sobre lo que está pasando con mi cuerpo en general, y puede tomar decisiones a partir de ahí.

La discusión y los comentarios sobre mis propias pruebas es una punta del proverbial iceberg de las muchas variables potenciales que los niveles de la hormona del efecto, las opciones de tratamiento, los efectos de la dieta, SUPPS, y la formación, etc, y es simplemente demasiado extensa para cubrir un tema en este artículo. También debe tenerse en cuenta que la genética juega un papel importante en la ecuación con respecto a los niveles de hormonas y otros factores.

Entonces, ¿cuál sería un nivel óptimo de las hormonas antes mencionadas y cómo se lograr? Los niveles de la hormona óptimas para la adición de masa muscular, minimizando la grasa corporal, y que tiene un metabolismo superior en general, se tienen altos niveles de testosterona normales (T total, 800-1200, con libre T 20-25) y de alta normal de IGF-1 (250 – 300), niveles de DHEA en el rango 400 – 500, bajos niveles de estradiol normales (por debajo de 25), altos niveles normales de la tiroides (T3, 3,5 a 4,5, T4, 8 – 12), con los lípidos sanguíneos favorables y factores de riesgo cardiovascular (por ejemplo, La proteína C reactiva, etc), y normal de las funciones renales y hepáticas. Por supuesto, estas recomendaciones no tienen en cuenta variables muchos, como la individualidad genética y otros factores posibles, así como otras pruebas que se pueden hacer.

Las dosificaciones recomendadas de hormonas y otras variables se puede lograr con la dieta, los suplementos, la formación adecuada, y cuando sea necesario, las drogas o de otro tipo de TRH. Como se ha mencionado, la genética juega un papel importante aquí. Algunas personas simplemente tienen mayores o menores niveles de varias hormonas y finalmente otros. Al mismo tiempo, incluso cambios simples pueden efectuar algunas hormonas. Por ejemplo, un alto nivel olímpico que el velocista había trabajado con los niveles de testosterona muy bajos. En el examen de su dieta, se encontró que estaba siguiendo una alta en carbohidratos dieta baja en grasas, que aspira a los niveles de testosterona. Al alterar su dieta, hemos sido capaces de aumentar sus niveles de testosterona en más del 30%.

Los esteroides y otras drogas

Por último, lo de los esteroides y otras drogas? Los esteroides, por supuesto, tener profundos efectos en la discusión anterior. La inyección es decir 500-1000mg de Sustanon por semana (una mezcla de testosterona) se disparan los niveles de testosterona total y libre muy por encima del rango normal alto, y tendrá todo tipo de efectos adicionales sobre cosas como el estradiol (subirá), los niveles de colesterol, etc , etc La persona también será puesto en una cantidad considerable de masa corporal magra en dicho régimen, pero los efectos secundarios que tendrá que ser tratado.

La adición de otros esteroides, GH, insulina, anti estrógenos, etc, etc, complica aún más las cosas, y añade un nuevo nivel de los posibles problemas que están fuera del alcance de este artículo. Basta con decir: (a) este artículo se refiere generalmente a las personas que no utilizan grandes dosis de esteroides y otras drogas (a pesar de dosis bajas de terapia de reemplazo hormonal es a menudo necesaria para algunas personas para optimizar su metabolismo) y (b) las personas que están usando esteroides y otras drogas que les dan muy por encima de los valores de laboratorio normales no tienen que tener un trabajo regular de la sangre hecho por razones obvias, como por ejemplo ver si las drogas están teniendo un impacto negativo sobre la función del hígado, los niveles de colesterol, etc Si una persona está utilizando el ejemplo anterior de 500mg a la semana de Sustanon, no hay ninguna razón real para determinar los niveles de testosterona ya hay?

Conclusión

Este artículo está diseñado para ser un primer abajo y sucio y la introducción a la comprensión del valor de los análisis de sangre periódicos con algunas estrategias e indicadores para la optimización de las hormonas y otras cosas que impactar positiva o negativamente su salud y su capacidad de agregar la masa corporal magra y reducir al mínimo los niveles de grasa corporal . No se pretende ser una revisión exhaustiva del tema o una guía para tomar el asunto en sus propias manos sin la guía de su médico.

Su objetivo es dar al lector una base sólida que pueden trabajar y hacer de los culturistas y otros atletas se dan cuenta que están tirando literalmente miles de dólares cada año en suplementos, drogas, etc, por no mencionar una gran cantidad de tiempo perdido, si sus hormonas son subóptimas. Nos vemos en el gimnasio!

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