Los problemas de salud

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¿Qué es la salud óptima y cómo lograrlo?

 Nosotros existimos en una sociedad donde se puede todo tipo de información adquirida. El mundo ha evolucionado este punto que cuando necesitamos información, está disponible a la derecha en nuestras manos. Con sólo tocar una simple pregunta en el teclado, cientos y miles de respuestas a sus preguntas viene fluyendo pulg Y debido a la abundancia de información que está disponible para nosotros, también nos confunde.

¿Qué es una salud óptima? Cuando un grupo de gente se hace esta pregunta, sus reacciones son variadas. Algunos define la salud óptima como una buena salud física en la que las habilidades atléticas o asuntos de la mayoría de las habilidades físicas. Otros pueden decir que las relaciones sanas y de las interacciones es la clave. Y otros están seguros de que la salud emocional y desafíos intelectuales son los más importantes. Somos una persona compleja y muy diferentes entre sí. Nuestro crecimiento y la madurez depende de los problemas y necesidades que son parte de nuestras vidas.

En los últimos años los coinciden en que la salud no es sólo la libertad de la enfermedad o la discapacidad. No es sólo el tratamiento médico de que promueven la salud óptima. Se aumenta el potencial también. Aspectos como la nutrición adecuada, dormir bien, el equilibrio mental y el equilibrio espiritual, ayuda a obtener una salud óptima.

Adecuada nutrición – es un elemento clave para llevar una vida sana. La mayoría de los expertos coinciden en que la fórmula para un cuerpo en forma y saludable es un 80% la nutrición, el 10% del ejercicio y la genética del 10%. Una nutrición adecuada significa comer los alimentos que nutre y evitar los alimentos que destruyen. Con las vitaminas que son exactamente compatibles con el cuerpo, la nutrición apropiada realmente ofrece beneficios a largo plazo.

El sueño adecuado – es esencial. No podemos funcionar bien tanto física o mentalmente, si no tenemos la cantidad suficiente de sueño. Si estamos con falta de sueño, nuestro cuerpo se agota de nutrientes vitales, tales como . Las hormonas más necesarias para la recuperación muscular y el crecimiento muscular se libera mientras dormimos. Una de las hormonas más importantes-la se libera mientras dormimos. Es la hormona que quema la grasa y la convierte en energía y el músculo. Nuestro cuerpo necesita tiempo para descansar y restaurar. No es una pérdida de tiempo, pero un tiempo de curación.

Equilibrio Mental – es el estado psicológico de alguien que está funcionando a un nivel satisfactorio de ajuste emocional y conductual. Las personas sanas son emocionalmente en forma, en el control de sus emociones y su comportamiento. Son capaces de manejar los desafíos inevitables de la vida, construir relaciones sólidas, y llevar vidas productivas y plenas. Cuando suceden cosas malas, que son capaces de recuperarse y seguir adelante.

Equilibrio Espiritual – el último pero no menos en importancia es el equilibrio espiritual. De hecho, los cinco factores son igualmente importantes para mantener un saludable. Sin embargo, su espiritualidad es el punto crucial de todo dentro de su vida. Una vida en armonía con el Creador, sin embargo se percibe es que él sea el comienzo de una vida bien equilibrada.

El camino hacia la salud óptima no es fácil. Todo comienza con su elección para estar sano. Entonces es necesario un compromiso con el viaje.