Los problemas de salud

Feed Rss


Más Energía – Aquí están 7 cosas que hago que me da mucha energía

 Me gusta buscar el significado de las palabras en el diccionario, incluso los más simples y yo recientemente levantó la vista de la Energía. Me dio unos nueve definiciones, pero la que más me gustó que se aplica la energía define aquí como “cualquier utilizable.”

Por algún tiempo ahora que he estado siguiendo un régimen que desarrollé para mí lo que me da una gran fuente de energía utilizable. Estos 7 cosas simples que hago me dan una gran energía que luego canalizar para lograr las cosas que quiero en mi vida.

1. Dieta

El sentido común dicta que si quiero la energía y mucha de ella, tuve que rediseñar mi dieta. Hace un tiempo leí un libro que comparaba un cuerpo ácido vs cuerpo alcalino. Lo que tengo de él es que quiere el equilibrio del pH de su cuerpo para ser neutral o por lo menos inclinado hacia más alcalino. Tener un cuerpo ácido invita a las enfermedades, los , y si se deja en estado de enfermedad grave que puede desarrollar.

También me hizo consciente de las señales a tener en cuenta que me diga si mi cuerpo se inclina hacia ser ácida, como ser problemas de lentitud, la piel, gaseosas, dificultad para concentrarse e irritabilidad por nombrar algunos. Así que empecé a comer alimentos alcalinos ricos y reducir al mínimo los alimentos ácidos (se puede buscar en Google o Yahoo para una lista de alimentos alcalinos ricos) que ayudan a mantener el pH de mi cuerpo equilibrado. Mi objetivo general es ayudar a mi cuerpo en el desarrollo de los glóbulos rojos. Esto es vital porque sin una cantidad y calidad de las células rojas de la sangre en la salud óptima del cuerpo y la producción de energía .

2. Ejercer

No creo que tengo que decir a los . El problema es encontrar el momento de hacerlo. He descubierto que 20 minutos de ejercicio al día que funciona para mí. Flexiones de brazos, abdominales, saltar la cuerda y unas 25 libras. y 30 libras. mancuerna son todo lo que necesito conseguir un buen entrenamiento en marcha.

3. Líquidos

Los tipos adecuados de líquidos que debe decir. Puedo seguir tomando café, pero no tanto como yo de usar. He sustituido el té verde durante la mayor parte de ella. El té verde con arroz integral de la Genmaicha es mi favorito. El resto de mis líquidos se componen de agua, zumos y batidos de salud.

4. Suplementos

Al igual que mi objetivo con rediseñando mi dieta, yo quiero ayudar a mi cuerpo a desarrollar un montón de calidad glóbulos rojos. Tomo suplementos hombres saldo total de mujeres, más hecha por la Vida Xtend (ver el enlace de recursos). Además, también tomar Omega-3 de y otros suplementos importantes que me propuse es el adecuado especialmente para mí.

5. Dormir

Trato de 7-8 horas de sueño cada noche. Muchos subestiman el poder del sueño. Dormir ayuda a reparar el cuerpo del desgaste que le des, reduce el estrés que contribuye a un cuerpo ácido, mejora la memoria y la recarga total de su cuerpo.

Al igual que su teléfono móvil, ordenador portátil y cualquier otro dispositivo inalámbrico que usted posee debe ser recargada cada noche, así que usted puede utilizarlo a su máxima capacidad, lo que necesita para recargar su cuerpo para que puedas utilizarlo en su máxima capacidad.

6. Hábitos

Yo tenía la costumbre de comer una gran cantidad de dulces. Me encanta pasteles, tartas, cannolli y helados. Ahora bien, no se dio por vencido todas esas cosas pero yo tenía que reducir la cantidad y la frecuencia de comer dulces en exceso. Aprenda esta palabra – Moderación. Es su amigo.

Personalmente, yo no fumo y si lo hace, estoy seguro de que usted ya sabe la respuesta. Si usted necesita ayuda para esto sugiero la lectura del libro La mente motivado por Jason M. Gracia. Él explica cómo usted puede cambiar su motivación interna para servirle mejor.

7. Factor X

La última de las 7 cosas que hago que llamé la “X-Factor” y ayuda a darme tremenda cantidad de energía o de energía a mí, es tener una meta vale la pena – un gran deseo.

Estoy seguro de que igual que yo usted tiene un montón de cosas que quiere lograr. Tengo metas en 5 áreas claves de mi vida, financieros, físicos, mental / intelectual, social y espiritual. Usted ve que tiene algo que vale la pena luchar por que da sentido. Propósito prevé una enorme fuente de energía que usted puede aprovechar.

El logro de sus metas y deseos es la que desea dirigir la mayor parte de su energía y sin ella es como estar en un potente coche sin volante.

Bueno eso es todo. Estas son las 7 cosas que no que me dan mucha energía todos los días. Son simples y basada en el sentido común. Pero alguien me dijo hace mucho tiempo, por desgracia, el sentido común no es común.

Pruébelo y espero que le proporciona mucha energía para que usted utilice para llevar a cabo todas tus metas y deseos.