La reducción de su riesgo de apoplejía

 Hacer un enfoque planificado. Con esto rige para asegurarse de que están ayudando a prevenir una enfermedad potencialmente mortal. Dejar de fumar – tapa las arterias. Controle su presión arterial regularmente, la noche y la mañana. Las máquinas son baratas disponibles en estos días que hasta un niño podría operar. Consulte a su farmacéutico para asesorar a la que se dispone de medicamentos para disminuir la coagulación sanguínea. Revise su colesterol en sangre.

Si su doctor encuentra su presión arterial y los niveles de colesterol son altos, pero dice que no garantiza la medicación en este momento, tomar esto como una advertencia seria y continuará monitoreando estas condiciones. Consultar a un médico para saber qué puede hacer para prevenir la presión arterial alta, diabetes y aterosclerosis otros factores de riesgo. Usted puede tomar precauciones ahora para ayudar a prevenir una enfermedad debilitante más tarde.

Haga una lista de precauciones que puede tomar por ejemplo, Debo dejar de fumar. Elija un momento, digamos de 4 semanas por lo tanto, y obtener un parche instalado. Entonces, en lugar de morder a cabo por un soplo, un paseo corto. También se dice a sí mismo sólo estoy teniendo tantos cigarrillos hoy y continuará reduciendo cada, digamos, dos días hasta que eureka – en otras palabras, el ritmo a ti mismo y poco a poco le dan la gran patada al touch.

Pérdida de Peso – Otro de los problemas a superar, sino miserables imprescindible para combatir la diabetes y otros problemas. Una vez más su propio ritmo. Sustituir el agua siempre que sea posible, tal vez con un limón exprimido de naranja o añadido en lugar de que la taza de té eterna. Existen numerosas opciones de la dieta en el mercado, algunos gratuitos pero sorprendentemente deliciosa grasa. Averigüe cuáles le gustan comer. Haga su propio plan de dieta diaria y se adhieren a ella.

Ejercicio – Caminar sobre las máquinas de gimnasio parece una experiencia de la mente amortiguamiento y sin fin. Natación, por el contrario, puede ser estimulante, gratificante y social. Lo más importante es que usted puede volver a su propio ritmo. Comience con dos anchos de la piscina y luego progresar a longitudes de tantos como le sea posible. Disfrute de la experiencia, incluso de salir de la piscina, tomar un descanso y regresar si lo desea. No hay prisa ni límite, lo que se está ayudando a lograr su objetivo. Si su presupuesto lo permite, invertir en un entrenador personal. Ellos son expertos en mostrar cómo el ejercicio correctamente para lograr sus objetivos. Más importante es que son de su conciencia y su disciplina.

La bicicleta es otra opción, una vez más que puede ser de tipo social. Ir de compras en su bicicleta, si es posible para el artículo impar, o pídale a un vecino si quieren un pedazo de pan o leche para que se sienta el ejercicio vale la pena. Su secreto es, “mi salud es mi recompensa”. Personalmente me gusta los deportes de equipo mejor. Ser parte de un equipo sin duda puede ayudar a entrar en una rutina más rápido que no quiero defraudarlos y como la mayoría de las actividades, puede ser para aliviar el estrés. El aspecto social es otro punto positivo, así que si esto es lo tuyo, echa un vistazo alrededor de su área local y ver si hay algún club de su interés.

Después de haber tenido experiencia de primera mano de la enfermería una víctima de accidente cerebrovascular, mi consejo viene del corazón. Para ver una vibrante jugador footie, golfista, un andador y el escritor la poesía restringido en muchos aspectos es, por decir lo menos, muy, muy triste. No se demore, usted no consigue una segunda oportunidad!