Los problemas de salud

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Estreñido? ¿Qué hacer para sentir alivio

 Así que usted está estreñido y su nuevo probablemente te preguntes qué puede hacer para obtener alivio y encontrar un remedio del estreñimiento que funcione para usted. Lo primero que tienes que hacer es deshacerse de la sensación inmediata de estar estreñido . Hay una serie de cosas que usted puede tomar para ayudar a resolver el problema rápidamente.

Beber jugo de ciruelas pasas o jugo de piña ya que estos son conocidos para ayudar en el paso de las heces de su cuerpo. Beber una taza de agua tibia con un poco de jugo de limón fresco y un par de cucharadas de miel es un estimulante inmediato de los intestinos y esto se sabe que funciona muy rápido. Beber algo de café en la mañana también actuará como un estimulante y debe ayudar a conseguir las entrañas de trabajo. Esencialmente, el aumento de la ingesta de líquidos inmediatamente ayudará a ablandar las heces en su sistema y ayuda en el paso de ellos a través del ano y el recto.

Otra solución instantánea popular es para masajear suavemente su abdomen. Los residuos se pasa a través de su cuerpo por el peristaltismo , que es la contracción de los músculos lisos que pasar los residuos a través de su tracto digestivo. Como usted está estreñido este peristaltismo debe haber dejado de trabajar para frotando su abdomen suavemente hacia arriba y hacia abajo y todo en un movimiento circular de masaje estimula el peristaltismo y ayudan a mover los intestinos.

A través de los laxantes de venta libre siempre parece ser la respuesta para el problema de muchos de los pueblos el estreñimiento. Sin embargo, muchos de estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves afecta y también puede conducir al estreñimiento en el futuro a medida que el sistema se vuelve inmune a ellos.

Una vez que ha aliviado el problema que necesita educarse a sí mismo en cuanto a las causas de la constipación y lo que usted puede hacer para prevenir el estreñimiento de nuevo.