De peso corporal ejercicio del entrenamiento – Consejos sobre cómo construirlo

 ¿Estás comenzando un ejercicio de peso programa de entrenamiento ? Entonces yo apuesto a usted se está preguntando cómo crear un buen programa de ejercicios y aferrarse a él . Bueno, estás de suerte . Porque te diré cómo construir su propio programa …

Paso 1

Elija sus objetivos

¿Cuáles son sus objetivos? ¿Qué estás tratando de lograr? Una mirada más musculoso ? O la mejora de la capacidad de deporte? Sean cuales sean sus objetivos está , puede hacerlo con un buen ejercicio y estructurado programa de rutinas de peso corporal .

Paso 2

Elija su equipo

Si usted ya tiene una membresía de un gimnasio , entonces estás de suerte . Si usted no tiene una membresía de gimnasio y no puede permitirse el lujo de comprar el equipo usted mismo, usted todavía está en la suerte también, porque incluso si usted no tiene ningún equipo en todos, usted todavía puede hacer ejercicios de peso corporal , ¡Sí! incluso el ejercicio de peso corporal puede ser utilizado para la fuerza extraordinaria .

Paso 3

Elija el ejercicio

Si desea ejercitar sus brazos , entonces usted debe elegir empuje hacia arriba y sus variaciones . Si desea ejercitar sus piernas , sentadillas peso corporal y el fondo es el camino a seguir . Usted debe agregar estos ejercicios a su programa si t usted refugio ‘ ya, pero la idea principal es esto, elegir el ejercicio que trabaja el músculo , como muchos en su cuerpo como sea posible.

Paso 4

Procura con diligencia

¿Es su programa diario , no siempre excusas como este programa no funciona para mí o esas excusas , etc , no te hará progresar más rápidamente , de hecho, hará lo contrario . Comprometerse con el programa por lo menos durante un mes antes de empezar a considerar un nuevo programa.

Espero que estos consejos le ayudará a construir su propia rutina.

Para más información, ver a mi casilla de autores .