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Cómo tonificar los muslos rápidamente

 Las señoras, los muslos son una de las zonas más difíciles de recortar. La mayor parte del tiempo, incluso si usted pierde peso y se hacen más delgados, la parte del muslo sigue siendo el mismo. Pero eso no significa que usted debe pegarse a los pares terribles, ¿verdad?

No es como . Todo lo que necesitas hacer es el tono de ellos. Tonifica tus muslos y tienen parejas que sin duda puede hacer alarde.

Ahora, para tonificar los muslos, hay que seguir varias pautas que sin duda le ayudarán a alcanzar su meta.

1. La Administración de Alimentos – Es bocadillo de medianoche una parte de sus ? Ahora es el momento de cambiar de los pasteles para algunos verdes. Si usted se siente mucha hambre y te sientes como si quiere algo que puede hacer que la última vez por la noche, a continuación, trate de comer alimentos ricos en proteínas en su lugar. Un pequeño sacrificio no le hará daño sobre todo si tonificar los muslos. Pero no es sólo eso! Usted también tiene que dejar de beber refrescos y otras bebidas que son ricas en azúcar. Así, en lugar de beber ellos, beber agua de una a más sexy.

2. Ruta – Ahora, en una nota más ligera, todos sabemos que realmente te ayuda a caminar el asiento y el tono de sus muslos. Pero el caminar en una caminadora inclinada definitivamente le dará un mejor resultado. Un ajuste de inclinación de 15 grados hacia la cinta será suficiente para lograr lo que usted ha estado buscando. Si usted no tiene una cinta de correr o no puede encontrar el que se puede inclinar, y luego encontrar un lugar inclinado donde se puede caminar – como en una colina cerca de su lugar. Hágalo durante 25 minutos y te puedo decir que realmente hará una diferencia enorme

3. Squat – ¿Has oído hablar en cuclillas hindú? de sentadilla es una gimnasia de la India utilizados por los luchadores de la India para dar fuerza a las piernas. Es un poco diferente de la posición en cuclillas habitual debido a que los talones están ligeramente elevados de la tierra cambio de las rodillas hacia adelante. Por lo tanto, haciendo que la presión en los muslos y la rodilla. Si usted va a hacer esto para tonificar los muslos, se recomienda que tenga cuidado y que también deben seguir las instrucciones dadas. Sólo se puede hacer durante 5 minutos ya que el efecto Quemar después tendrá una duración de 18 horas después de que usted termine de hacer el ejercicio. Si usted puede hacerlo durante 5 minutos seguidos, a continuación, va a ser muy eficaz. Si no es así, trata de hacerlo cada 2 minutos durante 3 repeticiones.

4. Estocadas – arremetidas se interpreta como un movimiento repentino al cuerpo a producir. Es necesario que realice esta en un área abierta. Tienes que correr primero para calentar el cuerpo antes de realizar el ejercicio real. Para estar seguro, es necesario tener al menos un ángulo de 90 grados con las piernas al hacer estocadas. Es necesario mantener siempre el peso de su cuerpo sobre los talones.

5. Danza – Bueno, lo que podría ser divertida y buena para tonificar los muslos que el baile? Si el ballet, el jazz o el salón de baile, que sin duda ayudará a tonificar las piernas mientras se divierten. Es porque cuando bailamos, todo nuestro cuerpo se mueve, especialmente las piernas Debido al constante movimiento realizado por las piernas, como la extensión de la pierna completa y apuntar de los dedos se llega a trabajar los músculos de las piernas mientras se aprende algo nuevo. Pruébalo y sentir el dolor al tiempo que toneladas de diversión. Inscríbase para de duración de la clase 5 días a la semana y seguramente el tono de sus muslos. Tienes la oportunidad de conocer gente nueva y aprender algo nuevo, mientras que el hacerte ver mejor manera. Es decir, tres pájaros de un tiro! Incluso podría terminar por encontrar al hombre de tus sueños! Esto, hace que sea cuatro.