Cómo saber si usted es obeso o con sobrepeso mero hecho de

 ¿Sabe usted cómo saber si usted tiene sobrepeso o si es obeso? Hay una manera de medir su masa corporal (peso) por su altura que le puede dar una indicación.

Así que este artículo se centra en una manera que usted puede saber si usted tiene sobrepeso o es obeso. Podemos definir la obesidad como exceso de grasa corporal. El estudio de la grasa es complicado. Sin embargo, una explicación sencilla de “demasiada grasa” es donde usted come más calorías que tu cuerpo necesita.

Pero, ¿cómo saber si usted tiene sobrepeso u obesidad? De acuerdo con la American Heart Association (AHA), se puede saber si tiene exceso de peso mediante el uso de una fórmula para medir el índice de masa corporal (IMC). La fórmula se evalúa el peso corporal en relación con su altura. Se trata de un método indirecto de control de la grasa de su cuerpo, porque en la mayoría de la gente la composición corporal se correlaciona con la grasa corporal.

Para comprobar su composición corporal, multiplique su peso (en libras) por 703. A continuación, divida su peso por su altura en pulgadas, y luego dividir esa respuesta una vez más por su altura en pulgadas. Por ejemplo: Si usted pesa 200 libras. Usted está 5’11 “de altura. 200 X 703 = 104.600.

104.600 dividido por 71 (5’11 “es de 71”) = 1.473,23. 1.473,23 dividido por 71 = 20,75.

Aquí es cómo saber si usted tiene sobrepeso o es obeso. Si los valores del IMC son inferiores a 18,5, que tienen bajo peso. Si su IMC está entre 18,5 y 24,9, que se consideran normales. Sin embargo, si los valores del IMC son 25,0 a 30,0, que se consideran con sobrepeso. Si su IMC es de 30,1 a 40,0 es obeso. Si su IMC es de más de 40 años, que son extremadamente obesos.

¡Muy bien Así que ya sabes la fórmula para determinar el sobrepeso o la obesidad, “¿Y qué?”

En primer lugar, mira lo que dice acerca de la AHA la obesidad, “Incluso cuando no hay efectos adversos en los factores de riesgo conocidos, la obesidad por sí misma aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.”

Es por eso que usted podría decir: “Sé que tengo sobrepeso, pero los determinantes mi presión arterial, el colesterol y otros de salud son normales. Por lo tanto, estoy sano”.

De acuerdo con el comunicado de la AHA, que todavía están en riesgo de enfermedades del corazón. En realidad, los científicos han descubierto que las personas cuyas cinturas miden 35 “a las mujeres y 39” los hombres son más propensos a tener problemas crónicos del corazón, se ponen en un riesgo mayor para la presión arterial alta, colesterol arterial alta, diabetes y derrame cerebral.

Así que, aunque sus signos vitales son normales y siempre que tenga demasiada grasa, especialmente alrededor de la cintura, aumenta sus probabilidades de desarrollar problemas de salud crónicos. Usted se pone en mayor riesgo de presión arterial alta, colesterol arterial alta, diabetes, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

¡Eso es! La obesidad ha sido reconocida como un factor de riesgo para enfermedades del corazón que puede conducir a un ataque al corazón. Los científicos saben que algunos de los riesgos, pero todavía hay otros riesgos que no se conocen. Lo que sí saben que la obesidad aumenta el colesterol en la sangre y los niveles de triglicéridos.

Ahora que sabes cómo saber si usted es obeso o tiene sobrepeso, es el momento de tomar medidas para evitar lo inevitable? Eres simplemente una decisión de calidad lejos de ser saludables “tú” que puede ser. Usted no tiene que experimentar los problemas debilitantes que los medicamentos para la enfermedad cardíaca, presión arterial alta, el colesterol y la causa de la diabetes. Comienza a sentirse mejor hoy en día. Comience un estilo de vida libre de azúcar. Como siempre, comer sano mis amigos.