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6 Ejercicio Paquete Made Easy

 Todos hemos visto esos anuncios con los modelos con el ABS de 6 paquetes. Si se trata de un modelo masculino para los pantalones vaqueros entonces él no tiene una camisa y si se trata de una mujer que tiene que el núcleo de la empresa. Todo quiere ver de esa manera y la mayoría de nosotros estamos dispuestos a hacer lo que se tenía que hacer para conseguirlos. La pregunta es ¿qué es lo que tienes que hacer para obtener esos abdominales.

Ahora no hay duda de que va a tener que perder todo ese peso extra. No va a hacer mucho bien tener 6 pack abs si nadie los puede ver. Pero también es cierto que no servirá de nada para mostrar su medio, si usted no tiene los 6 pack abs para mostrar. Ahí es donde el pack de 6 ab ejercicio entra en juego. Estos ejercicios de construcción de su base y le dará algo para mostrar, una vez que bajar de peso.

Si esto fuera el primer ejercicio en tu lista de la construcción de 6 pack abs haría abdominales, pero que el tiempo ha pasado, ya que crea una tensión en la espalda baja. A medida que se forma y tiene compensatorios para evitar que molestias en la espalda no son tan peligrosos, pero para empezar ápice es mejor quedarse con crujidos. Estos son muy parecidos a sit-up, pero usted tira de sus piernas y el pecho juntos.

Un ejercicio similar a este, pero un difícil de hacer correctamente, son elevaciones de la pierna. Al usted se recuesta sobre su espalda con sus brazos a los lados. Luego, manteniendo las piernas estiradas, levantarlas hasta que estén en un ángulo de 90 grados del suelo (lo que en una “L”.) A medida que los músculos de su abdomen más fuertes a simple ralentizar la velocidad a la que criarlos . Por eso, es un ejercicio que nunca se superan. También puede girar sobre su lado para trabajar en los abdominales y los oblicuos.

Bodegas estáticas son otro gran ejercicio para ayudar a traerle más cerca de su ABS de 6 paquetes, así es un ejercicio que no se superan, sólo hará más largo. Para hacer esto usted se acuesta sobre su estómago como si estuviera a punto de hacer un empuje hacia arriba. En vez de un empuje estándar hacia arriba, empuje hacia arriba en los codos de manera que usted es recto como una tabla desde los hombros hasta las rodillas y mantenga presionado. Cuando usted está cansado, vamos hacia abajo y luego hacia arriba. Esto no sólo construirá los músculos abdominales, sino también los oblicuos que son menos bien desarrollada en la mayoría de la gente.

Al final, cualquier ejercicio que trabaja el estómago en absoluto le ayudará a construir ese paquete de 6 que desee. Sólo tiene que asegurarse de que usted haga su paquete de seis ejercicios con la suficiente frecuencia y con la intensidad adecuada. Sólo ejercicios que usted debe ser capaz de construir los músculos abdominales sin ir al gimnasio. Sólo recuerde que controlar su dieta, ya que nunca será la de mostrar su paquete de 6 si está cubierto de grasa.