5 signos de un metabolismo lento

El metabolismo es el proceso de cómo su cuerpo quema el combustible almacenado (incluidas las grasas) para usarlo como energía. Cuando su cuerpo quema más combustible, recorta. Entonces, si ha estado ocupado en el gimnasio, comiendo bien pero no parece ver resultados, es posible que desee comprobar si tiene un metabolismo lento.

Un problema de tiroides El hipo y el tiroidismo pueden hacer que pierda o aumente de peso, incluso si no lo hace. Las personas que sufren problemas de tiroides también pueden experimentar y secar la piel.

Aumento de peso inexplicable y problemas para perderlo. El signo más común de un metabolismo lento. Incluso si comes sano y regularmente haces ejercicio o entrenas, aún cargas las libras. Y la parte más molesta es que está teniendo problemas para mantenerlo. Si bien la edad puede ser un factor para retener la libra y tener problemas para recortar, esto no ocurre en un instante.

Siempre te sientes cansado Una quemadura de energía lenta significa que las funciones de su cuerpo disminuyen también, lo que hace que se sienta cansado y lento. Embarazo y depresión. El estado de ánimo cambia a medida que las funciones corporales disminuyen. La tristeza y la depresión pueden hundirse.

Te sientes frío todo el tiempo. La circulación sanguínea también puede disminuir, junto con la disminución de la energía quemada y el suministro, esto hace que se sienta más frío de lo normal.

Sin embargo, no pierdas la esperanza. Si bien el metabolismo disminuye a medida que envejecemos, hay formas de impulsarlo de nuevo.

Visita a tu doctor Si sospecha de tiroidismo, un diagnóstico temprano puede ayudar a contrarrestar los efectos y disminuir el daño. Además, un chequeo mostrará posibles enfermedades persistentes, además del tiroidismo, que debe corregir.

Diversifica tu entrenamiento. La rutina puede hacerte obsoleto, lo mismo ocurre con tu entrenamiento. Es posible que no esté experimentando resultados porque su cuerpo necesita un desafío mejor. Cambie su rutina de ejercicios y su rutina cada cuatro semanas. Puede ser un ejercicio o entrenamiento diferente, pero se dirige a los mismos grupos musculares. Si tiene algo de tiempo extra, puede cruzar el tren. Esto proporciona a su cuerpo un tipo diferente de desafío al tiempo que le da tiempo suficiente para recuperarse.

Manténgase saludable, pero pruebe otras comidas. Si comes sano, mantenlo de esa manera. Pero pruebe otros alimentos saludables para ayudar a diversificar su dieta. Agregue especias, literalmente, a sus alimentos. Las comidas picantes ayudan a mejorar su metabolismo.

Dormir lo suficiente. No solo sus reflejos y su cerebro se ralentizan cuando no descansa lo suficiente, también lo hace su sistema digestivo. Por lo tanto, su tasa metabólica disminuye y en lugar de quemar grasa, su cuerpo no puede hacer frente a que la almacena. Obtenga de siete a ocho horas de sueño por noche regularmente. Si tienes la oportunidad, no escatimes en las siestas también. Sin embargo, no te duermas. Algunas personas que duermen 10 o más horas tienden a volverse lentas.